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高校生の成長期ラストスパート1年で身長が5㎝も伸びた要因3つ

高校生の成長期で身長が伸びた原因3つ

日本人の身長は、高校の2~3年で伸び止まると、それ以上は伸びることはないと言われています。

僕は身長176㎝。実は、中学2年生の時点で165㎝近くになって以降、ずっと伸び悩んでいました。身長で人生が決まる訳じゃないので、まあ平均の170㎝あれば良いかなという感じで過ごしていました。

しかし、ある事がきっかけで高校2年生の1年間で、伸び悩んでいた身長が一気に5㎝伸びました。

伸び止まりからの5㎝アップという奇跡。

最後の身長ラストスパートの時期に、背が伸びた要因について、僕の体験談を紹介します。

身長が3cm高いと、生涯年収6千万円上がる」というアメリカの興味深い研究も紹介するので、最後まで読んでいただけると嬉しいです。

165㎝あたりで伸び止まった僕の身長

身長が止まる高校生

僕の身長が一番伸びたのは中学の3年間です。150㎝前後で入学してから、中2までで15㎝くらい伸びましたが、その後は高校2年まで1年に数㎝くらいと伸び率が小さくなりました。

ほぼ身長を諦めかけたのが高2の夏。身長は171㎝で父親に1㎝勝てたし、帰宅部のくせによく伸びた。ここで手を打ってもええわ。と思ってました。

ただ、周りの友達は、ぐんぐん身長が伸びて180㎝を越えている人がいたので、正直うらやましかったです。

芸能人や俳優でも、特に人気の高い俳優さんは皆身長175㎝以上はあって憧れていました。当時の僕は身長176㎝のオダギリジョーさんに憧れていました。

他にも竹野内豊さんや織田裕二さんが175㎝を超えるくらいだったので、できるなら後5㎝伸びてほしいなと思っていたんです。

しかし、高校2年生で身長はほぼ止まりかけていたので、もう諦めていました。

きっかけは球技大会

球技大会で身長が伸びた高校生

高校2年の秋、学校の球技大会でサッカーをやりました。球技で唯一好きだったのがサッカーだったので、張り切って試合に臨みました。

帰宅部で運動不足だった僕が、久しぶりに身体を動かし、必死に走り続けました。

大会が終わった次の日に、ある異変が起きました。

膝に強烈な痛みを感じました。

足が痛すぎて自転車のペダルを踏めない

高校生で身長を伸ばす自転車

久しぶりに本気で運動をしたからなのか、球技大会の次の日に、両ひざの関節がめちゃめちゃ痛くなりました。

こんな原因不明の痛みは初めてだったので怖かったです。自転車のべダルをこぐ足を踏み込んで、持ち上げる時に激痛が走る。

しかたないので、踏み込んだらすぐに足をべダルから降ろして、また踏み込んでペダルから降ろすという変なこぎ方で学校まで行った記憶があります。

ただ、大事には至らず、痛みは2日程度で完全に治まりました。何事もなかったように、元の膝に戻りましたが、驚いたのはその数か月後の身体測定でした。

高校2年生の1年間で5㎝伸びる奇跡

身体測定

たしか、高校2年生の冬に身長を測った時のこと。

僕の身長を測った先生が

「おおお!!」

と言いながら身長の欄に数字を書き込みました。

なんだろう?と思って見てみると

 

「176㎝」

 

「176㎝???」

 

マジか!!

 

嬉しい気持ちでいっぱいになりました。そういえば、最近目線がちょっと高くなったように感じていたんですが、気のせいかと思っていました。

最後の最後に5㎝も伸びるなんて思ってもいなかったのでびっくりでした。

なぜ急に5㎝も伸びたのか、もう伸び悩んでいたはずなのに、、と考えてみるといくつか考えられる原因がありました。

身長が伸びた3つの要因

牛乳と身長

僕の身長が伸びるために、少なくともこれは必要だったかもな、と思うことを挙げてみます。

身長が伸びた要因①牛乳をたくさん飲んだ

僕は牛乳が好きです。少し変わっているかもしれませんが、ご飯でもパンでも、いつでも実家の飲み物と言えば「牛乳」でした。

だから、平均よりもたくさん牛乳を飲んでカルシウムを取っていたのは間違いないです。

さらに、僕の母親は栄養士の資格を持っているので、栄養バランスの良い食事に恵まれていたと大人になって分かりました。

カルシウムは色んな栄養と合わさってこそ、骨の強化につながるからです。

身長が伸びた要因②ご飯をたくさん食べた

僕は食べることが好きなので、ご飯は絶対に2杯以上食べるし、いつもお腹いっぱいまで食べていました。

ヘタしたら横にも広がっていきますが、背が伸びるために必要な栄養が無いと、伸びたくても伸びないです。

戦前の昭和初期から日本人の身長を右肩上がりに伸びていますが、その一番の要因は「栄養」です。なので、たくさんご飯を食べて栄養をつけることは、とても重要な要素だと言えます。

身長が伸びた要因③球技大会で激しい運動をした

サッカーで激しい運動したのが、僕が思いあたる一番の要因です。

もしかすると、運動不足で伸びたくても伸びれなかった分が、激しい運動をしたことで刺激されたのかもしれません。

ボールを蹴るときの振動や身体を左右に揺さぶるフェイントの動作が骨を刺激したのかなと予想しています。

身長を予想できるサイトで検証

今の世の中便利なもので、両親の身長から、自分の身長を予想する計算式があります。

あくまで予想にはなるそうですが、

男子= (両親の身長の合計+13)/ 2+2
女子= (両親の身長の合計-13)/ 2+2

引用:カシオ_子供の身長予(https://keisan.casio.jp/exec/system/1372142265

僕の場合は、父が170㎝、母が160㎝の僕の身長予想は173.5㎝でした。

どちらかと言えば、男は母親の身長の影響を受けやすいというデータもあります。

僕は運命よりも2.5㎝大きくなったとも言えます。

背が伸びる最後のチャンスである高校生の時に、しっかりカルシウムと栄養を取り、運動をしたことが良かったみたいです。

身長が高いと年収が高い?

アメリカの心理学専門誌の研究で

「身長が1インチ(2.54cm)高くなると、年収が$789(約9万5000円)増える」

ということが分かったそうです。

CEOの身長は平均より10センチ高い!

アメリカ心理学会の専門誌に発表されたある研究によれば、身長が1インチ(2.54cm)高くなると、年収が$789(約95000円)増えるという結果が出たそうだ。

出典:東洋経済オンライン『身長が1インチ高いと年収が789ドル増える

10代後半でほぼ止まる身長は残りの60年間同じなので

100000円×60年分=6000000ろっぴゃくまん!

これは、あくまで理論上の話ですし、CEOになる子どもが生まれる過程は

栄養たっぷりの健康な食生活がありそうなので、色々な要因はあると思います。

身長が伸びて良かったこと

僕が身長が伸びて個人的に良かったなと思う一番の体験は、身長171㎝の彼女と付き合えたことです。

可愛くてスタイルも良くて性格も良い子でしたが、ほとんどの男性より背が高いことにコンプレックスだったみたいです。

ヒールを履いてきた時に、僕の方が少しだけ背が高かったのを確認して、嬉しそうにしていました。

ただ、、、

僕の身長176㎝は平均より5㎝大きいですが、

顔の大きさも平均より5㎝大きいです。

日本人の男の顔の長さの平均は23.19cmらしい

顔と身体のバランスは170㎝の人と変わらない。だから、「身長176㎝あります」と言ったら

「え?そんなにあるの?」とリアクションされます。笑

まとめ

高校生の身長伸ばす方法

平均寿命80歳とすると、60年以上は付き合うことになる身長。

伸びしろ分をしっかり伸ばすための生活習慣が大切です。

良く食べ、良く動き、良く寝ることを心がけましょう。

特に骨を作るカルシウムの摂取と、他の栄養とのバランスが重要です。

僕の場合は、栄養士だった母親の、栄養バランスの良い料理を毎日食べていたことが一番の要因だったと考えています。

球技大会後に伸びた僕ですが、僕より激しい運動していたバスケやバレー部の同級生でも、伸びない子はに伸びなかったからです。

それでは、この記事は皆さんにとって、何かしらのお役に立てれば嬉しいです。

参考までに、栄養バランスが整う成長期のサポートサプリを3つだけ紹介して終わります。

No1.成長期応援サプリ セノビル




元メジャーリーガー川崎宗則選手がイメージキャラクターを務める、Dr.Senobiru
という成長期応援サプリです。

5年連続モンドセレクション受賞ということで、味がおいしい点も人気の理由です。

もちろんアンチドーピングもクリアしており、本格的にスポーツをする中高生におすすめです。

身長を伸ばしたい方はDr.Senobiru

No2.成長期応援サプリ『プラス10アップα』


成長期後半の中高生に特化して作られた人気サプリ。

国内の権威ある学術雑誌に掲載されたこともあります。

高校生のラストスパートから大学生の伸び止まり時期におすすめ。

中高生の理想の成長をサポート【プラステンアップ】

No3.中学生までの成長期におすすめのサプリ『アスミール』



アスミールは小学生~中学生までに、成長期前半におすすめのサプリです。1日の栄養の8割が取れ、ココア味の飲みやすさも人気の秘訣です。

身長が一番伸びるのは一般的に高校生あたりですが、それまでにどれだけ伸ばしておけるかも大切です。

小学生~中学生に、アスミールが飲みやすくておすすめです。

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