ささいな悩み

【仕事に行きたくない】繊細な僕が辛い時の考え方と対処法

仕事に行きたくない

考えれば考えるほど頭から離れない「仕事にいきたくない」という気持ち。

休日も、楽しいデートも、旅行でも、ずっと頭から離れないのが

「仕事に行きたくない」と言う気持ち。

この記事は「仕事に行きたくない」気持ちから抜け出せずに苦しんでいる人に

  • 仕事に行きたくないときあるある
  • 仕事に行きたくない理由や原因
  • 行きたくない言葉に隠された本音
  • 仕事に行きたくない時の具体的な対処法

などを発信していきます。

「仕事に行きたくない」のはいつ?

どんな時に仕事に行きたくないと感じるのか?考えてみました。

  • 日曜日の夜
  • 月曜日の朝
  • 出勤途中
  • 連休明けの日
  • 仕事で嫌なことがあった次の出勤
  • 嫌いなイベントの前

金曜日の夜が1番幸せで、土曜日もそこそこ楽しい。

しかし、日曜の夕方を過ぎると「仕事に行きたくない」憂鬱が襲ってきたりします。

月曜日の朝が一番行きたくないという人も多いです。

勤務時間以外はずっと「仕事に行きたくない」と考えている人もいるでしょう。

仕事に行きたくなかった僕の心理を考察

「行きたくない!」という言葉について考えてみました。

「行きたくない」という

言葉の背景には、

 

行きたくない!(…でも、行かないといけない。だから辛い、苦しい、どうしていいか分からない。)

 

という感情が隠れているような気がしました。

「行きたくない」と考えたなら、

自分の気持ちの中に「行く意思がある」と一旦考えてみます。

何が言いたいかと言えば、

仕事に行くのであれば、「行きたくない原因」と向き合い、改善できそうなことと向き合うことが大切

ということです。

結局行くんですから、行きたくない原因を減らすことは、きっとプラスに働くでしょう。

ここからは、仕事に行きたくない時の対処法を考えてみました。

僕はこうしてきたという意見なので、参考程度に読んでみてください。

人間関係で行きたくない時の対処法

人間関係の改善というのは、実はどんな問題よりも難しいです。

なぜなら、人類の歴史を通して人間関係はほとんど進歩がない

「永遠の問題」だと言われるからです。

大昔の人、例えば古代ギリシャ人による人間関係の描写の中には、現代人が読んでも、まるで今日の人間関係のことのように思えるようなものが多々ある。

それはつまり、人間関係の問題というのがある意味、進歩が無い、いわば「永遠の問題」だということを示している。

引用:wikipedia 人間関係

でも、人間関係を少しでも良くしたいと思うなら「テクニック」を磨くことはできます。

こんな本がおすすめです。

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体調が悪くて行きたくない時の対処法

体調を整えるためには、生活習慣を見直すことが大事です。

運動不足を解消する

「運動不足」が気になる人は、手軽にできて、身体に負担の少ないウォーキングや水泳がおすすめです。

ウォーキングや水泳で有酸素運動30分程度するだけで、自律神経が整い気分がもスッキリしてします。

水泳は1人で好きな時間にマイペースに取り組める運動なので、続けやすいと思いますよ。

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睡眠不足・寝つきの悪さ

睡眠研究の専門家が書いた「最高の睡眠」という本によると、人間は「早く寝る」ということが難しいそうです。

睡眠リズムが乱れた時、早く寝るよりも、早く起きる方が簡単だと知っていましたか?

寝つきを悪くする原因や、睡眠の質を上げるテクニックを、科学的根拠に基づいて解説する『最高の睡眠』という本を紹介しておきます。

お部屋の空気を整える

体調不良や睡眠不足の原因として、盲点になるのがお部屋の「空気」です。

お部屋の「花粉」「乾燥」「ハウスダスト」「ダニやアレルゲン」で無意識に身体に負担を与えている可能性もあります。

花粉やホコリ、ハウスダストが気になる方は、この機会に僕も毎日使っている「空気清浄機」をおすすめします。

▼空気清浄機「プラズマクラスター」の選び方の記事はコチラ

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仕事内容・環境・労働条件への対処法

仕事内容・環境・労働条件は、一社員が変えようと思っても、変えられないことが多いです。

仕事内容が合わない、適職が分からない、という人は「いつかは転職」と考えている人もいるのではないでしょうか?

「いつかは転職」と考えながらズルズル来ているなら、最初の一歩として自分の強みや適性を見極める「自己分析」をおすすめします。

科学的な根拠に基づく「自分の強み」を知る方法として『ストレングスファインダー』が有名です。

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これが驚くほど当たると評判です。僕も「共感性」という診断結果に納得しました。

無料で自己分析したいなら、リクナビNEXTのグッドポイント診断が精度が高くっておすすめです。

まとめ

「仕事に行きたくない」という気持ちは、誰でも多少はあるものです。

しかし、毎日、毎晩、仕事をしていない時でさえも、病的に「仕事に行きたくない」と苦しんでいるなら、何か対策が必要です。

 

辛いのに何もできない状態が、一番辛いです。

人間って、何もせずに頭だけが回っている状態が一番辛くて

何かしている時の方が、案外冷静になれて、気持ちも楽だったりします。

原因と向き合い、できるところを改善していくことで、少しは気持ちが楽になるはずです。

たとえ悩みが完全に解決しなくても、乗り越える方法はあります。

そもそも、悩みの大半は自分の力の及ばない所に原因があって、

考えても対処しても、そんなに結果が変わらないこともある。

じゃあ、何が大事って言うと、

自分にできることだけをやっておいて、

あとはいつも通りに過ごしていくっていう

ユルさも多少あっていいと思います。

 

「仕事に行きたくない」と思った時こそ

ちょっと腰を据えて、人生と向き合う機会にしてみましょう。

以上です

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