人間関係

人間関係リセット症候群という悪癖の大きすぎる代償と克服方法

人間関係をゼロにリセット?
ミケ男
ミケ男
人間関係リセット症候群って知ってますか?

ある日、突然今まで築いてきた人間関係を全てリセットするその不可解な行動が、ネットで話題になっています。

どうも、人間関係リセットの常習犯ミケ男(@mikeoblog)です。

この記事では、僕の体験も交えながら「人間関係リセット症候群」について、特徴や原因、デメリットについて考察していきます。

リセットした先にある「最大のデメリット」を伝えるために、この記事を書きました。

ミケ男
ミケ男
気になったら、続きをどうぞ!

人間関係リセット症候群の特徴

ある日、突然、それまで築いてきた人間関係を、全てリセットしてしまう行動、というか衝動です。

人間関係リセット症候群の症状は

  • 突然、SNSのアカウントを消す、もしくはブロックして他人との関わり遮断する。
  • アドレスを変えても、特定の人にしか通知しない
  • 卒業、転校、転勤、転職、引っ越しなど、節目のタイミングで連絡先を一気に消去する
  • 後でリセットしたことに罪悪感や後悔を感じる人もいる。

参考:ミドルシニアマガジン

「症候群」と呼ばれていますが病名では無く、分かりやすい呼び名としてネットで話題になっています。

人間関係リセットしたい人が急増中

急に人間関係をリセットする人が急増しているようです。

たまたま拝見したWEBメディアのライターさんも同じような悩みを持っていました。この人のさらけ出し具合は気持ちが良い。

人間関係をリセットしてしまう性格が災いして、Facebookの友達数はわずか10人(全て社内の人間)。

これまで、卒業アルバムの寄せ書きの欄は小学校から大学まで真っ白で、大人になるまでこの白紙のページが寄せ書き用だったと知らなかったほど。

笑うメディアクレイジー:サイトーさん

僕ミケ男(@mikeoblog)も人間関係リセットの常習犯。リセット経歴を振り返ってみます。

僕がリセットしてきた過去の人間関係

小学校のトラウマ

初めてのリセットは小学三年

始めて人間関係をリセットしたのは、小学校3年生の時でした。

慣れ親しんだ大阪から三重に転校。子どもならではの適応力で、新しい学校にすぐに慣れました。そして迎えたお正月。

前の学校の友達から年賀状が届いていました。

今考えても、本当に温かい友達だったのに…嬉しいけど、新しい学校が楽しくなってきたし、もうこの先、前の友達とは会わないと思う。

今のようにSNSやネットも無かった時代です。

本当の申し訳なかったのですが、その年賀状を

「めんどくさい」と思ってしまいました。

適当に「今年もよろしくね」とだけ書いた年賀はがきを期限ギリギリに送っていました。

当然、年を重ねるごとに前の学校の友達からの年賀状は減っていきました。

これが初めての「人間関係のリセット」でした。

友達と大喧嘩して2度目の人間関係リセット

小学校で仲間外れ、1人ぼっち

転校して慣れ始めた新しい学校生活は楽しかったです。

しかし、楽しさ最優先で生きていた僕は、周りの友達の気持ちを想像できなかったことで、少しずつ反感を買うようになりました。

悪気は全然なかったのですが、友達に対してひどいことを言ってしまった記憶があります。

一番仲の良かった友達を中心に「仲間外れ」という報復を受け、それ以外にも辛いことが続いて心に傷を負いました。

「こんなに辛いなら、もう絶交するしかない。」

2度目の人間関係リセットが発動されました。

しかし、そのリセットだけでは終わりませんでした。

今までとは違うグループの子たちと遊ぶようになっても、少しずつ周りから人が離れていくように感じました。

些細なことで喧嘩をした後に

「もうあの子とは遊びたくない」

と、再び自分から友達と距離をおくようになりました。いつしか僕は一人ぼっちになり、中学2年の時に親の仕事の都合で再び転校。

小学生〜中学校生活の人間関係が完全にリセットされました。

同じようなスパイラルは高校、大学、社会人になっても続いています。

もしかしたら、今も…と怖くなる時があります。

▼ミケ男について興味があれば参考までに

イラストミケ男
プロフィールどうも!繊細革命を運営しているミケ男です。 ミケ男(MIKEO) 1989年生まれ 神戸市在住 ブログ運営は201...

人間関係リセットして後悔すること

JIBでサイクリング

リセットしたことを後悔しているのか、というと、もちろん後悔しています。例えば、以下のような時にそう感じます。

アドレス帳が真っ白

真っ白になった連絡先を見て虚しくなります。

はじめはスッキリした気持ちになるけど、もしかしたら誰かが心配して連絡してくれてるかも知れないなどと妄想することもあります。

ただし、連絡をもらっても、素直に返事ができないことも多い、素直になれない時期がある。

だったら、もう全部リセットしてしまう方が楽だと考えてしまう。

嫌な人から連絡がきたらどうしよう、とかもあれこれ考えて。

気軽に街を歩けない

人間関係をリセットしたばかりの時期は、街が歩きにくくなります。

どこでリセットした相手に出会うか予想ができない。どんな顔で合えば良いのか分からない。

今でも、以前勤めていた会社の近くを通るのが恐ろしくて仕方ないです。もちろん、自業自得なんですけど。

人と深く付き合うことができない

「友達がいないんだ」と言う人の話を聞くと、すごく虚しくなります。

本当に友達がいない人がここにいますよって。

友達を作る喜びよりも、好きだった友達が離れていく怖さがトラウマとして強く残っています。

心を開いた友達から仲間外れにあったり、仕返しされたり、少しずつ距離をおかれたりする、過去に感じたあのジワジワと孤独になっていく辛さを二度と味わいたくない。

人間関係リセットした後の罪悪感について

リセットした後で罪悪感を感じることが良くあります。その程度は、相手によって違っていました。

優しくしてくれた相手への罪悪感はある

リセットした時、僕に優しく接してくれて人に対しては、ただただ、申し訳ないと思っています。

でも、良い人たちも、きっと嫌な人とどこかで繋がっているような気がしてリセットしたくなるんです。

だったら、もう全てを切ってしまえ、と。

嫌がらせを受けてきた相手に「罪悪感」はない

苦手だった人、ずっと苦しめられてきた人との関係をリセットする時は、罪悪感はありません。むしろ「もう関わりたく無いです」と伝えたいくらいの気持ち。

でも、これって普段その相手に対して上手く対処できてなかったことの仕返しみたいな気もする。

それが間違っているのか、効果があるのかは別にして、やってしまうことがあります。

人間関係リセットについて、知り合いに聞いてみた

先日、人間関係リセットについて、知り合いに聞いてみました。

今後関わりが無くなるだろう相手の連絡先を残してるかどうか。

その人は一応、連絡先は残しているそうです。

でも、実際に連絡を取り合ったり、会ってお茶したりするのは、本当に限られた数人だけらしい。

もしかすると、僕はその「本当に限られた数人」との関係までリセットしてきたのかと思うと、やはり後悔してしまいます。

繰り返される「我慢の関係」と「人間関係リセット」

色んな人とうまく関係を築くために精一杯自分を我慢して振舞ってきたような気がします。

その我慢が限界に達した時、関わる全てが嫌になって、人間関係を終わらせてきました。

●自分を偽って関わってきた人達との関係全てが嫌になる

●全てが嫌な思い出に感じて、全部削除したい衝動にかられる

●時には家族まで連絡先を消すこともある。

 

それをどうこう言われても聞く耳を持てません。どうこう言われることすら嫌だから、全てをシャットアウトするんだと、逆に背中を押されてしまう。

そうやって人間関係が繰り返しリセットされ続けました。

もう癖になっているのかも知れません。

ちなみに、僕が自分らしく振舞えない原因の一つに、5人に1人が抱える「感受性が強くて、生きづらいHSP」という気質が関係していたと分かりました。

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そもそも、親友は5人までしかできない

イギリスの人類学者ロビン・ダンバーによれば、人間の脳のキャパ的に本当に親しい関係は5人までしか築けないらしいです。

消してしまった人間関係の中に、親しくなれたはずの5人がいたのかもしれません。

まずとても親しい5人程度のコアな関係があり、それから少し親しさが薄れた10人、さらに親しさが薄くなると35人程度、そしてその外側に100人が存在していると。

引用:GIZMODO

参考:wikipedia ダンバー数 

人間関係は進化しない

そもそも人間関係とは何か、wikipediaで調べていると、

「古代から現代まで人類の人間関係スキルは進歩が無い」

という興味深い話を知りました。

大昔の人、例えば古代ギリシャ人による人間関係の描写の中には、現代人が読んでも、まるで今日の人間関係のことのように思えるようなものが多々ある。

引用:wikipedia 人間関係

人間関係は古代からほとんど進歩していないらしいです。

それはつまり、人間関係の問題というのがある意味、進歩が無い、いわば「永遠の問題」だということを示している。

引用:wikipedia 人間関係

古代から現代まで、人間関係の問題は進歩がない。

人間関係は答えのない「永遠の問題」らしいです。

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独りよがりだけど、色々考えてきた

小学校の親友との喧嘩1人よがりですが、あれこれ考えていました。

リセットを納得させる理由づけをしてきた

リセットを後押しするような理由を僕は考え尽くしてきました。

嫌いじゃない人たちをリセットしてしまう時には、

「全員の連絡先を消してるから、あなたが嫌になった訳じゃないんだ、どうか伝わってくれ、わかってくれ」とか。

僕のことを心配してくれてるのかな、と思いつつ、もう誰にどう思われても良い、という気持ちもありました。

自分もリセットされて辛かった

高校から大学に上がる時、アドレス帳をリセットしました。

全てではないけれど、適当に連絡先を残す人と残さない人を決めました。

残そうと思った人だけに新しい連絡先を送った時に、「このアドレスは使われていません」とエラーが帰ってきた時、結構ショックでした。

だから、この寂しさを二度と感じたくないという気持ちも強く感じました。小学校の時のトラウマを呼び起こす。でも、癖になっているだけな気もする。

今思えば、小学校の時に親友にされた「仲間外れ」が、その子から僕へのリセットだったのかも知れません。

注意!人間関係リセットしたらゼロじゃなくて「マイナス」になる

人間関係はリセットできない

人間関係は本当にリセットできるのか

例えば「モノ」はすぐに捨てられます。

人間関係は本当にリセットできるのか?

ゼロに戻せるのか?

と疑問を抱きました。

きっと人間関係はゼロにはなりません。

リセットを試みたら、マイナスになるのが人間関係です。

  • 「連絡先を消された」
  • 「メールがエラーだった」

一度出会った人との間には、この世に生きている限り関係は続いている。

連絡先を消去することは「音信不通の関係」を構築しただけなのかもしれません。

最悪なデメリット

人間関係をリセットすることの一番のデメリットは

本当はリセットしたくない人との関係を「マイナス」にすること

苦手な人の連絡先を持っているだけでは、現実に何も起きません。

たまに、疎遠になったけど、嫌いじゃなかった誰かと連絡し合えたかもしれない。

懐かしい話に花を咲かせることができたかも知れない。

人間関係からは逃れられない

社会は全部「人間関係」だと言えます。

期待したら裏切られるし、裏切られると思ってたら、逆に報われたりして、とにかく思い通りにならない。

相手のためにやったことで、責められることもあるし、辛い時に、追い討ちをかけられることもある。自分に優しい人もいるし、キツく当たる人もいる。

それでも、人間関係からは逃れられないのだとすれば、

リセットを試みてマイナスの関係を作っていることは、どう考えても自分を苦しめていました。

そして、様々な意見があります。何が正しいかは誰にも分かりません。

まとめ

人間関係とは、人類の永遠の悩みです。

人間関係をリセットしたくて連絡先を消したり、遮断したり、逃れようとしても、結局は人間関係の中で生きていかないといけない。

外国に行って違う価値観に触れても、そこにはきっと人間関係があります。

田舎に行っても、都会に行っても、何かしらの人間関係の中で生きていく宿命を背負っています。

人間関係からは死ぬまで逃れられない、リセットできないみたいです。

親友になるはずだった5人に対して、僕はリセットを試みて傷つけてきたと思うと、すごくもったいなかったと後悔しています。

人間関係リセット症候群を考察する中で、理解することができました。

  • 嫌いな関係のために、全ての人間関係をリセットしなくて良かった。
  • 街を歩きづらくなる原因を自分から作らなくても良かった。
  • 深く付き合えた人と出会えたかも知れなかった。

悩みは尽きませんが、次に「リセットの衝動」を感じた時に、今回の学びを役立てていきたいと思います。

この記事が、リセット症候群で悩む全ての人の何かの良いきっかけになれば嬉しいです。

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POSTED COMMENT

  1. ミケ男 ミケ男 より:

    村松さん

    いつもコメントありがとうございます。

    共感してもらえて嬉しいです。

    昔の自分を覚えていてくれる人、気にしてくれる人の存在は温かいですよね。

    なるほど、確かに考えすぎても、答えなんてないですし、考え過ぎるサイクルにハマると危険だなと思います。

    もしかすると結論は人それぞれ、色々ってことかもしれません。

    この記事は、リセットしてしまう自分が、何度もリセットしないためのブレーキになるように書いたんです。

    でも、リセットの衝動は未だに感じます。笑

  2. 村松慧 より:

    僕もリセットは思い当たることがたくさんあります。連絡しないなと思ったら、大概消してしまいますね。
    ただ、連絡先を知らなくても、覚えてくれている人とか、昔から変わらず思ってくれている人とか、そんな人に会ったときは、連絡先ってなんなのかなあと思ったりします。
    出会ったり離れたり、変わるものだから、考えすぎると疲れてしまうと思ってます(笑)
    100人以上の知り合いと、ライフイベントに関わる形で、交友関係持ち続ける人もいるらしいですし、色々ですよね、本当に。

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