しつこくいじってくる職場の上司がストレスで、ずっと悩んでいた僕。
- ゆとり世代やろ？
- ビビってたら彼女できへんで？
- お金無いもんな？
- ○○ちゃんのこと好きなんやろ？
- ビビッてるん？
一緒にいる時はいつでも、しょうもない「いじり」ばかりを、繰り返し繰り返し、しつこく言われました。
この記事では、職場の上司からのいじりを止めさせるため、僕が食らわせてきた8つの対処法とその結果を紹介します。
そして、最終的にいじりが終わった究極の対処法を発見しました。
やめてほしいと言っても、嫌な顔をしてもいじりが続いて、仕事を辞めたいと思うくらい辛い経験でした。
目次
いじられる人の特徴ってあるのか？
いじられやすい人の特徴って、あるのかなってネットサーフィンで調べてみました。
- 自信が無さそうな人
- 自己評価が低い
- 優しそう
- 怒らなさそう
色々と挙げられていますが
いじられることが嫌だからと言って、何かを変える必要は全くありません。
いじられる人の特徴は、いじってくる人の数だけ無限にあります。
いじる側が「この人はいじって良い」と勝手に判断しているだけ。
だから、ネットで「いじられる人の特徴」を調べても無駄でしょう。
いじられる原因は自分にあるのか？
そもそも、いじられる原因は、どこにあるのでしょうか？
いじられる原因も、いじってくる側の問題と言えそうですが、いじられ続ける原因は「いじられた時の対処法」にあるのかもしれません。
僕は、どう対処したらいいのか、半年間向き合い続け、何度も眠れない夜を耐え忍びました。
でも、いじりは続きました。
エスカレートする上司からのいじり
入社当時は、その上司に仕事を教えてもらい、感謝もしていました。
いじられることも、適当に受け流してきたのですが、だんだんいじりがエスカレートしてきたのでした。
相手に悪気が無いと思って我慢していましたが、良く分からない理由で八つ当たりされたり、責任転嫁されたり。
話すネタが無い時に、好き勝手に言われることがだんだん多くなりました。
「いじられる」というくだらないことなのですが、時々本当に眠れなくなるくらい腹が立っていました。
いじられ続けて仕事も辛くなっていった
気にしていることや、ひどいことまで嫌がらせのように言われ続けることもありました。
- 「ゆとり世代イジリ」
- 「彼女にフラれたイジリ」
- 「臆病でビビりイジリ」
- 「もっと女の子と遊べイジリ」
- 「下ネタのオンパレードイジリ」
いじられるのが嫌で仕事を辞めるのもバカバカしい。
眠れないことにも自己嫌悪を感じました。
そこで僕は決意します。
考えつくあらゆる対処法を実験し、いじられなくなるまで試し続ける。
ここからは、ネットや書籍から情報収集し、実際に上司に試した8個の対処法を紹介します。
いじられた時の対処法①沈黙する
いじられた時に、沈黙するという対処法です。
何も言わずに沈黙することで、不快感を伝える。この方法は、いじってきた相手が不安になるくらいまで黙るのがポイントです。
「沈黙」を上司に試した
上司に試したところ、彼は沈黙が不安だったらしく、すぐに話題を変えてきました。
遠回しに不快感を伝えたい時に「沈黙」は効果がありそうです。
ただし、話題を変えてきた後で、別の世間話をしていると、また上司のペースに乗せられて、結局いじられるという繰り返しになりました。
あと、沈黙するというのは、自分が普段やらないことなので結構精神的にも疲れました。
いじられた時の対処法②：いじり返す
いじられた時に、いじられた内容と同じようなことを、オウム返しのようにいじり返す対処法を考えました。
「いじったら、言い返される」と学習させ、いじらせないようにする。
「いじり返す」を上司に試した
上司に「いじり返す」を試したところ、急に驚いたのか声のトーンが低くなり、しばらくいじられませんでした。
ここで思ったのは、いじる人は、いじられることには慣れていないという宇宙の法則。
しばらくすると、上司はいじり返されたのが気に食わなかったのか、仕返しと言わんばかりに、仕事に関する細かいことで文句を言ってきました。
いじられた時の対処法③ストレートに「やめてほしい」と伝える
ストレートにやめてほしいと伝えるのは、一番シンプルで強力な方法です。
ただ、それが簡単にできたなら、こんなに悩んでいません。
ストレートに言うのは怖いしリスクもありますよね。
反感をかうかもしれないし、慣れないことをして、逆にバカにされるかもしれない。
でも、一回試してみました。
ストレートに「やめてほしい」と伝えた
一回だけ「いじられるのが普通にストレスなのでやめてほしい」と言ってみました。
すると、上司からは
と言われて、呆れました。あんまり響いていませんでした。
正面からやめてほしいとハッキリいうのは、僕にはハードルが高かったです。
そこで僕は、別の方法で、やめてほしいと伝えてみました。
いじられた時の対処法④メールでやめてほしいと伝える
メールやラインで想いを伝えれば、面と向かって言わなくていいのでハードルが下がります。
思っていることを確実に伝えられ、履歴としても残ります。
やめさせたい、ということを優先するなら、履歴として残すことはメリットになります。
上司にメッセージを送ってみました。
【実際に上司に送ったメール】
ただし、僕は数カ月前にも同じようなメールを送ってました。
時間が経つと、効果は薄れていき、上司の記憶は消滅。
また、僕をいじってきたのでした。
いじられた時の対処法⑤いじられたら、認めてしまう
否定すると、相手は喜んで、追い打ちをかけてくることがあります。
だから、いじられた時にあえて「そうです、その通りです」と認めてみました。
「そうですよ」と認めてみたら…
上司に試してみたところ、いじられた後に、楽しい雰囲気になりました。
でも、やめさせることには繋がらず、逆にエスカレートしそうでした。
この方法はお笑い芸人さんがいじられた時にやっている手法ですが、僕はお笑い芸人でもタレントでもない。
いじられることは僕の業務の範囲外なので、やっぱり納得できません。
いじられた時の対処法⑥受け流す
いじられた時に
- 「はい、そうなんですか～」
- 「ん～そうですか～」
- 「ん～分からないです」
という具合に、曖昧にして受け流す方法です。
素で嫌がったりすると、怒らせるかなとか、空気が悪くなるかなとか、色々気になって、むしろそれがストレスになるの僕の性格。
事を穏便に済ませるためにしてきたのは「受け流す」「スルーする」という方法でした。
受け流すという方法は、肯定も否定もしない、中立な反応なので、とても無難な対処法です。
でも、僕は物心つく時から、ずっと受け流して生きてきました。
ずっと受け流してきたからこそ、しつこすぎる上司からいじられ続けました。
結局、受け流すだけでは、解決しませんでした。
いじられた時の対処法⑦第三者にさりげなく話してみる
いじられて辛い、という悩みを信頼出来そうな第三者に相談してみると、冷静に自分を見つめられることがあります。
会社とは関係ない人に、ちょっと世間話をしたついでに、いじられてストレスが溜まっていることを話してみました。
第三者に軽く話してみた
ちょっと話すだけでも、気持ちがスッキリしました。
あまりにも一人で抱え込みすぎると、やっぱり良くないんでしょうね。
もし仕事と関係ない誰かと会う機会があるなら、そのことを軽く話しても良いかもしれません。
職場に信頼できる人がいたらその人でOKですが、職場に信頼できる人は残念ながらいませんでした。
距離の近い人に相談すると、陰で噂として広まっていくとしか考えられませんでした。
弱さを見せたら、逆にそこを責められることが本当にあるから怖い。
だから、相談するなら、まずは第三者がおすすめです。
最後に実行した究極のいじられ対処法
ここまで紹介してきた方法を駆使すれば、普通の人なら、いじられることは減っていくでしょう。
でも、僕の上司は本当にしつこかった。
何を言っても、何をやっても、時間が経つと忘れ去られました。
半年間の間、いじられ続けました。
上司は仕事に熱心でなかったので、そのしりぬぐいを僕がすることも多くて、さらにストレスは増大しました。
いじられた時の「最後」の対処法⑧シカトに徹する
上司にいじられまくったある日
僕は本当に本当に本当に腹が立ったので、目も合わせず、一言も発せず、無視をしていました。
次の日も、僕はまだ腹が立っていたので、仕事のこと以外は無視しました。
その次の日もやっぱり腹が立っていたし、言ってもやめてくれないのも分かっていたので、やはり無視しました。
僕はやっと気づきました。
関わらなければ、いじられることは無い
嫌と伝えても、あれこれ工夫しても、僕はいじられ続けました。
もう会社に行くことすら嫌になってきました。
でも、いじられて仕事を辞めるなんてバカバカしいと何かが吹っ切れました。
本当に残念だし、感謝もしてるし、やりたくなかった。
でも、
僕はこの人に好かれるために生きてるんじゃない。
人間としての尊厳を踏みにじられる生き方はもう許せない。
僕は仕事をするために会社で働いているだけ。
最悪、仕事を失うことになったとしても、
それは、人としての尊厳を踏みにじられる職場にいる、自分の選択が間違っているんだ、とさえ思ったんです。
究極の選択でしたが、自分の幸せのために、上司を無視しました。
無視して初めて「依存」していたことに気づく
上司に嫌われたくない、会社の空気を暗くしたくない、困った時に助け合いたい、そんな気持ちが僕の中で強くありました。
そういう気持ちを認めつつ、手放して、上司に頼るのはやめました。
すると、自分が今まで
- 嫌われたくない
- 組織に属していたい
- 認められたい
という呪縛に囚われていたことに気づきました。
上司に嫌われることが、本当はすごく怖かったんだと思います。
他の社員との関係も気になるけど・・・
上司以外にも一緒に働く人はたくさんいます。
彼と不仲になって周りが迷惑するのがずっと心配で、我慢していました。
しかし、尊厳を踏みにじられてまで、他人のことを優先する必要はないとも思いました。
上司と徹底的に距離を置くようにしました。
仕事と関係ないような個人的なお願いも一切引きけない。
上司の仲良しグループだけを集めた飲み会も行かない。
話題に困ると、上司はいつもいじってくるからです。
先輩との距離感が近すぎたかも
始めから上司との距離が近すぎたようです。
今は、仕事の話は普通にできていますが、それ以外の話をする気にはなれません。
一言二言なら楽しい会話で終えることができています。
これくらいの距離感が僕にはちょうど良いみたいです。
まとめ
しつこくいじってくる人に困っているなら、この記事で挙げた対処法でやりやすそうなものから試してみましょう。
おすすめ順にまとめると、
- 受け流す
- 沈黙する
- いじり返す
- いじられた内容を認めてしまう
- 第三者に話してみる
- 嫌だとストレートに伝える
- 嫌だとメールで伝える
- 最終手段はシカトする
僕は色々試してきた末に、最終的に先輩と距離を置くことで、いじられなくなりました。
どの方法で対処するのかは、自分の責任で、自分で決断するしかないです。
罪を憎んで、人を憎まず。
ただし、いじってきたら、その罪を憎んで、シカトすることに決めました。
これからの人生で、僕がいじられ続けた日々が、無駄ではなかったと思えますように。
そして、色々学ばせてもらったことにも感謝したいと思います。
僕と同じように、いじられて悩み苦しんでいる人がたくさんいるでしょう。
これからもこの記事を通して、いじられることで苦しむ人がいることを発信し続けます。
そして、この記事でいじられている人が、少しでも楽になれたら嬉しいです。
以上です。
追記）
僕は先輩に言いたいことを言ったことは後悔していないです。
でも、シカトという対処法は僕の仕事をやりにくくさせました。
色んなことが気になる性格なので、気まずかったのですが、あのまま我慢してたら
正直、ボコボコにしてやろうかってくらいのダークな気持ちだったので
まあ、不器用な自分としては、言い返せただけマシかなと思います。
ただし！
僕は結局その会社を、退職しました。
だから、僕の対処法は人様におすすめできる方法ではありません。
むしろ、上手く対処できなかった失敗例として、あなたの学びとして活かしてもらいたいです。
そして、
いじられるのが嫌な僕は、５人に１人のHSP（繊細さん）です。
HSPは病気や障害ではないけど、他人と自分との境界線が薄く、人から影響を受けたり、物事を深い思考で考える傾向があるそうです。
もしあなたが、繊細な自分に悩んだことがあるなら、きっと人生に役立つヒントが得られるので、参考までに。
HSP診断チェックと基本を分かりやすく解説▼
HSPの有名人についてまとめた記事▼
人間の5人に1人は、繊細な気質を持つHSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)。
日本では「繊細さん」とも呼ばれます。
HSPには下記のような特徴があると言われます。
- 5感（まぶしさ、物音、臭い）の感度が鋭い
- 人は好きだけど、長時間一緒にいると疲れる
- 音楽や芸術に心を惹かれる
- 病気じゃないけど、繊細さを人に理解されにくい
HSPについて詳しく知りたいと思ったなら
HSP専門カウンセラー武田友紀さんが書いた
「繊細さんの本」が分かりやすくてオススメです。
50万部突破！一番売れてるHSPの本▼
「繊細さんの本」紹介記事はコチラ▼
【HSPが読むべき1冊】7冊読み推薦する日本人HSP当事者の「繊細さんの本」
10冊以上のHSP本を読んだまとめた記事はコチラ▼
提唱者の診断チェックができるHSP入門記事▼
初めてHSPを知ったアナタへ▼
現在、30代になるものです。
職場での人間関係にいつも悩まされ、
周囲から舐められることで自信を持つことができず、どうにか解決したいという想いからこの記事に辿り着きました。
舐められる人間が悪いわけでなく、舐めてくる人間の人格がおかしいという結論にはとても心が救われました。
私の職場は理不尽なことをする人が多く、言いやすい人間である私はターゲットにされています。上司からパワハラを受け、生意気な後輩からは失礼なことをされることが多く、とてもストレスを溜めています。ですので、ブログ主様の気持ちは痛い程に良くわかります。
弄りって度を超えてやられると本当に辛いですよね。弄ってくる相手だけでなく、周囲も自分を軽く扱うようになってしまいますし、
仕事の信頼までも低下させられたりして、死活問題にもなりかねると私は思っています。
やめてくれと言うと気分を害し、ぞんざいな扱いをされてしまい、どうしようもないです。
言っている本人は楽しんでいるのかもしれませんが、言われる側は本当に堪りませんよね。
馬鹿な人間だなと本当に思います。
あなたのような人の気持ちがわかる人が1人でも多く居れば、こんなつまらないことに悩まされずに済むのですが。。。本当に残念でなりません。
私は幼少期から舐められることで生きづらさをずっと抱えて苦しんでいたのですが、同じ悩みに向き合って頑張っているあなたの記事にはとても勇気を貰えました。
これから時々拝見させて頂こうと思います。
ありがとうございました。
はじめまして。
先週も、１週間職場でいじられて ブチ切れそうになって、ストレスで歯が欠けそうなおもいをし、こちらの記事にたどり着きました。
まさに、自分の気持ちや経験を代弁してくれてるかのような記事の内容に、しんどかった気持ちがほっと落ち着きました。
特に、ブログ主さまが試された事が、具体的で分かりやすいので 来週から、試そうと思います。
いじられて1番イヤなのは、いじられて言い返したら、「それパワハラです！」て大きな声で周りの人に聞こえるように言われた事です。
もう、どう対処したらいいか途方にくれていました。こちらブログに出会えて、ほんと良かった。
相手が手強くて、私に構って欲しいからと言い（一見好意的に見える）、何をしてもイジってきて、私が反論したら「被害妄想」と言い返されるのが耐えられなくて、、
もはや無視するしかないなぁ、と思いました。本当に、ありがとうございました。助けられました。
こんにちは。接客業をしています。
私は背が低く童顔の為、年配の常連やお客さんからよく容姿を（年齢、小学生か？など）弄られ、どうでもよいと思う反面、何故こんなストレスを毎日与えられなければいけないんだろう…と思います。
こちらの記事を読んで、少し冷静になれ、また、自分と同じ気質の仲間はいるんだ、と心強く思いました。
ミケ男さん自身も、過去を思いだして言葉にするのは、大変しんどい作業だったとお察しします。
でも、おかげで私は少し元気が出ました。私もまずはHSPについての本など読んでみようかな、と思いました。
これからも応援しています。
おふくさん
コメントありがとうございます。
HSPで接客をされている方、結構いらっしゃいます。
人当たりが良いし、相談しやすいし、丁寧だし、で活かせる面がたくさんあるのかなと思います。
苦しいこともたくさんあるかもですが、僕だったら自分と同じHSPの感性を持った繊細な方が、
接客してくれたら、すごく買い物がしやすくてありがたいんですけど、
多数決でも、ビジネス的にも、ガツガツしてた方が好まれる場面を僕は多く体験してきたので、
なんだかなという感じです。
記事を書くのは確かに辛いことが多々ありまして、それに気づいてくださるおふくさんは、やはり繊細さという長所を持った、
優しい方だなと思いました。
こちらこそ、元気をいただきました。
コメントありがとうございました！
いじり、揚げ足取りが大好きな上司のせいで、とてもモヤモヤした日々を送っています。割り切ってはいるものの、実際はなかなか上手くいかず、色々とペースを乱されてばかりで…
そんな中、こちらの記事にたどり着き…対処法と共に、頭の中を少し整理出来た気がします。皆さんのコメントもびっくりするぐらい自分と同じ状況で、共感出来ました！
職場には仕事をしに来てるのに、上司はいじりをしてばかりで(自分より目上の人には勿論しません)、仕事は覚えない出来ない、なのに自信過剰すぎる上司に辟易してましたが…もう一度、自分の軸をしっかり立て直して、隙を見せないよう、私自身ももうちょっと自信というか、仕事上の力をつけなくてはと思いました。
ミケ男さんは本当に思いやりのある、優しい方なんだと思います。本当に、こういう方ばかりだといいのに…
不快ないじり、本当に腹が立ちますよね。
自分もどちらかというといじられやすく、不快ないじりをしてくる人は許せないです。
思うに、人のことを不快にいじる人は、自分自信のことを「コミュニケーション力が高い。俺はすごい」と思っている・またそう思われたいという人が多いなという印象です。
人にマウンティングしていないと気が済まない性分なんだろうなと思っています。
怒ると「冗談じゃん。(笑)」と逃げるから、不快ないじりをする人は本当にたちが悪いと思います。
ブログ主さんが書かれている通り、「いじりばかりしている人はいじられていない」というのは当たっているなと思います。
自分も不快ないじりをしてくる人に、思い切りいじり返した経験があるのですが、不機嫌になったし・オドオドしていました。
コメントありがとうございます。
確かに、自分のことをコミュ力が高いと勘違いしている人は多い気がします。
そして、周りも勘違いして、この人はコミュ力が高い、という負の連鎖もある気がします。
いわゆる鈍感で反省しない人が多いので、苦しみ続ける人がいるのだと思います。
やはり、断固としてNOということも大切かなと感じています。
そういうことを気にしなくて良い関係をたくさん築きつつ、厄介な人には全力で距離を置くというのが最近の僕の戦略です^_^
他のことを検索していてたどり着いて拝見した者ですが凄いですね。
素直に尊敬しました。
私も似たような傾向があるのですが、
自分は深く傷つけられそうになると目上が相手でも暴発してしまうタイプです。
そういうところで何度も失敗してきました。
筆者様の色んなコラムを読んでいても勉強になります。
これからも筆者様のご健康とご多幸を祈っています。
ぽんすけさん
そう言っていただけると、有難いです。
少し褒められすぎて恥ずかしいです。笑
僕も、ぽんすけさんと同じように、相手が目上だとか権力があるとか関係なく、怒りを感じてしまう傾向があります。
抑えるのがいつしかクセになったのですが、外に出さない分、憂鬱は強まる傾向があったりもして、どうすれば自分にとってベストなのか、葛藤する日々です。
最近は、アンガーマネジメントの本を図書館で借りて読んだりもしているので、怒りのコントロール方法などもこれから記事にしていけたらいいなと思っています。
今後とも、繊細革命を応援していただけると嬉しいです。
ぽんすけさん、コメントありがとうございました。
僕も転職した先の職場で、先輩に数ヶ月いじられまくってました。
結論から言うと、相手に舐められないことが大事ですね。自分はいじられると怒るしムカつくんですよと態度出して自己紹介するんです。
自分は元々プライドが高く、いじられるのが嫌いな方でしたが、新しい職場で不和を起こしたくないので最初はいじられてもニコニコしていました。
でもある日、カチンとくることを言われて反射的に反抗しました。一瞬でしたがかなり殺気が篭っていたと思います。
その瞬間周りの上司と先輩がすかさずフォローを入れて笑い話で終わりました。
少し歪んでいますが、反抗した瞬間いじってくる先輩が一瞬僕に怯えた表情をしたことで自信を得て、その後いじりに対して冷た〜くあしらうようにしたらいじられなくなりました。
その先輩にとっては後輩はいじられてなんぼと思ってる節がありニコニコいじられてくれる後輩が好きみたいですが、こちらからすれば
お前にいじられるために生まれてきたわけじゃないし、ましてや気に入られたくもないしと今でも心の中でかなり軽蔑しています。
まぁ腐っても先輩なので最低限の礼儀は尽くすし、世間話くらいはしますけどね。
僕も調べてみたらHSPの特徴がめちゃくちゃ当てはまっていて、確実に自分はこれだなと思いました。
ニムさん
リアルなエピソードと共に、コメントありがとうございます。
ニムさんのように、試行錯誤してみて自分なりの答えを導き出せれば、いじられて辛いことから抜け出せるんじゃ無いかと思います。
あえて、気に入られないようにするのも大事なときがあるみたいですし。
人によっては、冷たい態度で接し続けることすらしんどいと思ってしまうので、自分のできること対策のバランスは見極めなければならないですが。。
色々と試してみる価値はありますよね。
そうですね、人としての最低限の礼儀が無いと、いじってくる人と同じ土俵に上がってしまうので、自分らしく、かつ効果のある対処法を見つけることが大事なのかもしれません。
HSPの気質も持たれているならば、なおさら、記事にコメントしていただけると有り難いです。同じHSPが直面しがちな実体験が、他のHSPにも絶対に役に立ちます。これからも是非ブログに遊びに来てほしいです。コメントで生きづらい世の中で苦しむ人にとって、貴重なアドバイスや体験談になるはずです。
ニムさん、コメントありがとうございました。
初めまして。私も同じ境遇にいるので気持ちがよく分かります。対処法、1つやってみようと思います。
りんごさん
はじめまして、コメントありがとうございます。
とても辛い境遇にいるのですね。
いじられて苦しむ人がいることに心が痛みます。。。
僕は記事を通して、いじられることの理不尽さを発信していきます。
りんごさんの何かの良いきっかけになれば嬉しく思いますし、
もし、うまくいかなかったら、またコメントしてみてください。
経験を共有して、発信して、少しずついじられて辛い人への助けになれるように、
これからも協力をよろしくお願いいたします。
ものすごく親近感わきます。
私も同じ気持ちだからです。
あなたはとても心の優しい人だと思いました。
いじられキャラの自分は、弄られる自分に問題があるからいけないんだと自分を責めて、生きづらい毎日を過ごしてます。
困ったり、泣いたりする自分を見て嬉しそうにする相手の神経が理解できません。
嫌われてもいいと思える勇気持ちたいです。
匿名さん
コメントありがとうございます。
共感してもらえて、嬉しいです。
記事を書いた意味があったと思えて。
色んな意見があるし、もしかしたら、分かってもらえないとしても、
僕はしつこくいじってくる人が嫌いだなという気持ちは変わりません。
組織や集団で、今の日本の社会で、納得いかないことをたくさん感じてきました。
それは、僕は嫌なんだと発信していきたいです。
たとえ今すぐに変えられなくても、これからの未来、
次の世代にこのブログを見て、何かを感じてくれる人がいるかもしれないし、
匿名さんのようにコメントをくれる方がいて、
それが何かに繋がれば良いし、いや、共感してくれる人が１人いるだけでも、
この記事の目的は達成されているような気さえしています。
単純にいじられているだけでは、なんか悔しいし、損した気持ちですし。
「嫌われても良い」と書いてしまっていますが、
やっぱり嫌われるのは怖くて、辛いと思ってます。
ハッキリとした答えが出せていませんが、
コメントいただいて、とても嬉しいです。
ありがとうございました。