HSPの適職は？向いている仕事はあるのか？その問いにHSP当事者が考えたことを発信します。
HSPである僕は仕事でこんな悩みがありました。
- 仕事が遅い気がする
- 周りと同じように仕事ができない
- 仕事にやりがいが無くて辛い
- いるだけで辛い職場を辞めたい
- 仕事が続かない
- 適職が分からない
- 自分のことが一番分からない
別の仕事に就いても、同じような「仕事が辛い」という壁にぶち当たって続きませんでした。
そんな状況をどうにか止めたくて、必死で探したのが「適職」でした。
目次
HSPに適職はあるのか？向いてる仕事について
結論から言うと、HSPに向いている仕事を具体的に挙げるのは難しいです。
なぜなら、様々な業界・職種で活躍しているHSPがいるから。
そこで、適職に就いてると思われる、あるHSP当事者3人の職業を考えました。
- 学者
エレイン・アーロン博士(HSPを提唱したアメリカの学者)
- カウンセラー
武田友紀さん(HSPカウンセラーで「繊細さんの本」著者)
- グラフィックデザイナー（個人）
高橋敦さん(「「敏感」にもほどがある」著者)
この3つの職業には、いまいち共通点が見つかりません。
調べてみるとHSPは本当に様々な職種で活躍しているようです。
営業/事務/看護師/アーティスト/秘書/経営者/公務員/教師/コンサルタント/伝統工芸の職人/ハンドメイド作家/システムエンジニア…
「「繊細さん」の本」より
すべてのHSPに向いている具体的な仕事は無いと言っていいかもしれません。
そもそも、なぜHSPは「適職」を探してしまうのか、考えてみました。
HSPが適職に就きたい”深い本音”
適職に就きたいと思うのは誰でも同じと言われそうですが、僕はいろんな仕事をしてきて、いつも同じような壁にぶつかって、同じように仕事が続かなかったんです。
仕事が続かない負のスパイラル
HSPの僕は仕事でこんな悩みを、いつも抱えました。
仕事が遅い、仕事ができない、仕事で疲れやすい、ストレスを溜めやすい、人間関係に消耗する、上司から標的にされる、根性が足りないと勘違いされる…etc
そして、だんだん当然仕事が辛くなっていきました。自分なりに一生懸命頑張っているけど、周りから「それが普通」「しんどいのは皆同じ」「もっとしんどい人もいる」と言われるだけでした。
長い間、自分が甘えていて、根性が無くて、仕事もできなくて、普通の人ができることができなくて、取り柄もなくて…「人間として欠陥がある」と思って生きていました。
辛い気持ちに共感してもらたこともないので、誰かに相談する気さえ失せていました。
芸術や音楽、漫画、インターネットくらいしか、自分には居場所が無いと思う日々が続きました。
ヒドイのは元気がなくなっているのに、心無い上司から追い打ちをかけるように「甘えている」「気にしすぎ」「根性が足りない」と捉えられて、どんどん追い込まれることでした。
仕事を辞めたい
最後は嫌味を言われたりしながら、ボロボロになって職場を去る。
別の職場でも、いつも最後には同じような状況に追い込まれて仕事が続かない。これが、
負のスパイラル
でした。
だから、適職に出会って、こんな状況を変えたいと、心の底の底の底から願っていました。
HSPは仕事が遅いのか？
僕に限っての話ですが、正直に言うと、スピードを求められる仕事は得意ではありませんでした。
色んな仕事術の本を読んできて、職場でも実践して試してきましたが、その場で考えて、テキパキと効率良く行動する仕事が苦手でした。
やっぱり仕事が遅いのかもしれない…と落ち込みました。
ただ、落ち着いて集中できる環境さえあれば、仕事の質はそこそこだと思っていました。スピードが遅いことをカバーするくらいの自信はありました。
スピード重視で雑にやるのは好きじゃないし、僕がそれをやると本当に雑のレベルがすさまじくなるから、あんまりやりたくないんです。
なので、長い目で見てもらえたら、スピードも早く、そして丁寧に仕事に取り組めるのかなと思います。
HSPは仕事が遅いというのは、ちょっと偏った見方だなと感じます。
HSPは仕事ができないのか？
HSPは仕事ができない、というのは大嘘だと思います。
確かに仕事ができないと言われたり、自分でもそう思うことは多々ありました。
でも、その本質は価値観が違う他人や、狭い世界しか知らない他人が、上っ面だけを見て「仕事ができない」と言っているだけのような気がします。
例えば、自分は何も変わらないのに、働く場所によって「できない人」から「できる人」になることがありました。
学生時代のバイト先の飲食店では、「仕事ができる人」はこんな人でした。
- 状況を予想し、ピークに間に合うように仕込みを作っておく
- 誰とでもコミュニケーションがとれる
- 効率良く作業する
- 特にパートのおばちゃんと仲良くする
- 立ち仕事をする体力
飲食店では「仕事ができない」と思われることが多かったです。学生時代は、同期がたくさんいたこともあって「仕事ができないミケ男」と呼ばれていた時期もありました。
一方、一番長く働くことができた文化施設の事務員では、「仕事ができる人」はこんな感じでした。
- デザインソフト（イラストレーターやフォトショップ）を使ってチラシを作れる
- 最低限でも英語で意思疎通ができる
- 電話応対で正確な受け答えと、情報伝達ができる
- 勤続年数の長い女性社員と仲良くする
- 中途半端でも、時間がかかっても、真面目に頑張れる人
- 遅刻しない人
この職場で、僕は人生でほとんど初めて「仕事ができる」と言われました。飲食店で働いていた頃と、根本的には何も変わっていないのに。
HSPは職場の価値観、上司の価値観によって評価が揺れ動きやすいのかもしれません。
丁寧に仕事をする姿勢が「遅い」というレッテルを貼られたり、要領が悪いと思われたりしました。
どうしてもHSPは他人の感情に影響を受けてしまうので、仕事ができるできないに関係なく、「評価されている、されていない」を感じ取って苦しむことが多かったかもしれません。
その他、HSPの仕事が辛い理由
HSPの僕が、仕事が辛いと感じた理由を、他にも列挙してみます。
- 職種が合わない
- 社風が合わない
- 上司や部下・同僚との人間関係が辛い
- 会社の方針や価値観が合わない
- 仕事内容が合わない
- 苦手な仕事が多い
- 労働環境や条件が合わない
- 職場の環境が変わった
ここまでの話をまとめると
HSPに具体的な適職は無いけど、どんな職種でも活躍している。
HSPは決して仕事ができない訳でないが、理解されないことに傷つき、自信を無くしがちになる。
HSPが適職を探す理由は、職場でも生きづらさを感じているからかもしれない。
ふと考えてみたのですが、「仕事が辛いと思う理由」の真逆の条件の仕事があれば、間違いなく適職だなぁと思いました。
職種に興味がある、社風も好き、人間関係も良くて、仕事内容も良いなと思えて、労働条件も合う、環境も変わらない…
もし、こんな仕事が実現するとしたら「自営業」が現実的かなと思いました。
これらを踏まえ、もう一度、HSPの適職の探し方を考えてみます。
HSPが適職に就くために必要な「3ステップ」
HSPが適職に出会うために、絶対に必要だと思う３ステップを提案します。
ステップ①自己理解・自己分析をしっかりする
適職に就くための第一歩は「自分を理解すること」からはじめるのがおすすめです。
自分を理解するとは、こんな感じです
自分はこういうことが苦手/こういうことは得意/これはやりたいくない/これはできない/できてもすごくしんどいから避けたい…etc
本心を素直に認めて、受け止めることが大事です。
それがたとえ、親や恋人、友人、上司や部下など、自分にとって重要な他者から軽蔑されそうな価値観であっても受け止めましょう。
考えをノートに書きだして、数日、数カ月、数年後、何度も見返してみる。きっと、少しずつ自分の本当に大切にしたい価値観に近づいていくと思います。
ただし、自分を理解する時のポイントは、すぐに答えを求めないことです。
とりあえず、今はこんな気持ちだな、といったん結論づけてみて、後で見返してみる。
少しずつ、長い時間をかけて、核心に迫っていくイメージで進めてみる。
今やっておくことが、未来の自己理解に繋がります。
HSPにオススメの自己分析ツールを紹介しておきます。
- 無料できるリクルートの「
グッドポイント診断」 - 自己理解の定番本「さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー2.0」
- 「 「繊細さん」の本」
このあたりで、気になるものから取り組んでみてください。
一番手軽なのは、無料でできる「グッドポイント診断」。最初の一歩にオススメです。
ステップ②適職の法則を知る
HSPカウンセラーの武田友紀さんの「 「繊細さん」の本」によると、次の3つのポイントが重なる部分が「適職」へのヒントになるようです。
①想い
やりたいこと
②強み
得意なこと
③環境
労働条件と職場環境
①、②の「やりたいこと」「得意なこと」は自己分析の範囲のことですね。
③の「労働条件と職場環境」は、応募要項や求人票などから予想できることもあります。
労働条件と職場環境
僕がもし今から仕事を探すなら、労働条件や職場環境はこんなことを考えます。
- 立地条件と家からの距離
- 大人数で働くのか少数で働くのか
- 土日休みかシフト制か
- 残業は月平均どのくらいか？
- オフィスに清潔感があるか
- 清掃の人がしっかりいるの
- 有給は取得しやすいか
- 1人で昼食をとる場所あるか
- 近くに公園や商業施設があるか
自分なりの条件を考えることが大切です。
土日休みじゃない方が続いた不思議
新卒時代から絶対に土日休みが良い、と呪文のように唱えていた僕ですが、
一番続いた「文化施設の事務職」は、平日休みのシフト制でした。
シフト制で働いてみると、3日に1回ペースで休みが来るので、ストレスをこまめに発散できて自分に合っていました。
土日休みだと感じる月曜日の憂鬱が無く、メンタルも安定しました。
シフト制なので、時間が来たら残業せずに帰宅しやすいのもメリットでした。
経験してみないと分からないことがあるようです。
ステップ③トライ&エラーが必須
適職に出会うために絶対に必要なことは「トライ&エラー」です。
「自分を理解して」
「適職の法則を意識して」
そうやって、選んだ仕事でも、「やってみて全然向いてなかった」という体験をしてきました。
グラフィックデザイナーで挫折した体験
昔、散々考え抜いて、グラフィックデザイナーが適職だと考えた僕は、職業訓練に通いました。
デザインは、確かにやりたいことでした。得意なことだと思っていたし、評価してくれる人もいました。訓練を修了し、未経験から正社員で働ける会社を見つけて応募しました。
労働条件も、求人票を見る限りでは、許容範囲だと思って働き始めました。
でも、入社してたった2ヶ月で限界を感じ、逃げるように退職しました。
振り返ってみると、その会社では、得意先と相当なコミュニケーションが必要でした。1人で没頭したいタイプには、1分1秒が苦しいとしか感じられませんでした。
自分の頭の中では「適職」だったのに、実際にやってみたら、合わない会社の合わない職種でした。
考えて考えて、考え抜いて、本気で取り組んだ結果がこれでした。
何が言いたいかと言えば、適職を見つけるのは、そう簡単なことではないということです。
トライ&エラーの積み重ねなんだと思います。
まとめ
話をまとめましょう。
HSPに向いてる具体的な仕事をあげるのは難しいけど、あらゆる分野のあらゆる職種でHSPは活躍している。
HSPが適職を探すのは、仕事の中でも、生きづらさを感じているから。
HSPは仕事が遅くもないし、できないわけでもない。仕事を評価する他人との着眼点や感性の違い、取り組み方が違うだけ。
●適職の探し方は3ステップ
①自分を理解すること
②適職の法則を意識する
できるだけ「やりたいこと」「得意なこと」「環境」が理想に近い場所を探すこと。
③トライ&エラー
一回で適職につくことは、まず無いと考える。どんなに時間がかかっても、適職に就くことを諦めずに、少しずつ適職に近づいて行けば良い。
世間一般の大多数の意見とは違いますが、僕は、HSPが仕事が続かないことに悩まなくて良いと思います。
仕事が続かないのは、適職に出会うために必要なトライアンドエラーの過程だと思うからです。
仕事を辞めたいと思った時は、何か大切なことに気づくチャンスだと捉えて、自分と向き合ってみる機会にしてほしいと思います。
適職に就きたいと願うのは、自分の感性や価値観、個性に気づき、やりたいことや強みを活かして、自分だけの人生を歩みたいと願う証拠だと思っています。
たとえ、仕事が長く続かなくても、挫折して終わっても、何かに取り組んできた過程が、運命のように何かに繋がっていくことがあります。
ある日突然、やりがいを感じる仕事に出会ったり、向いていると思える仕事に巡り合ったり、やっていた仕事がやりたいことに変化する瞬間があるかもしれません。
今までの苦労が吹っ飛ぶくらい、向いてると心から思える仕事に出会うために、今から少しずつ何かに取り組んでみましょう。
最後に、僕の恩人の言葉を紹介します。
僕がやりたいことが分からなくて、どうしようもなかった27歳の時、ハローワークに相談に行きました。
何も続かなかった経歴を話し、ボロクソに言われることを覚悟で相談しましたが、その人は僕にこう言いました。
自分の好きなことから仕事を探したら良い。
好きなものを扱う業界なら、同じ波長の人が集まる。面接でも話が弾む。
本当に好きなことを軸に探す。
絵が好きなら「絵」というキーワードで探してみる。
「サッカー」が好きならストレートに「サッカー」で探す。
「好きなこと」を難しく考えなくていい。
「得意な事は何ですか？」と聞かれて、パッと思いつくことから探してみる。
なぜパッと思いついたのかと言えば、やっぱり好きだから。
職種も大事だけど、やりたいことが分からない状態なら、好きなことから探すのが良い。
どんなに期間が短くても、
スキルが身に付いてなくても、
今までやってきた経験は一つもムダにならないよ。
この記事がその何かのきっかけになれば、嬉しいです。
一番手軽な自己分析！無料できる「グットポイント診断」
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1～2分で会員登録完了後「グッドポイント診断」が受けられます
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HSPのバイブル「繊細さんの本」
HSPのライターさんの自己分析ノート
HSP当事者でもあるライターさんが作った「自己分析ノート」は、とっても良かったです。痒い所に手が届き、ずっと手元に置いて起きたくなるような、中身の詰まった自己分析ノートでした。
※個人で販売されているので、くわしくは下記のサイトまでどうぞ。
▼僕がやりたいことを探した10年間の記事
▼ハロワで男泣きの記事
JHさん
再びコメント嬉しいです。ありがとうございます。
ストレングスファインダーを使ってもらえてうれしいです。
JHさんは野心と未来志向ですか。なんとなくIT企業のリーダーが思い浮かびました。
僕は診断で満足してしまって、JHさんほど深くは読みこんでませんが、役に立てて良かったです。
当たってますよね。占いのように、誰にでも当てはまるような結果でないところも信頼できます。
資質なので、面接の時には、自然に雰囲気で伝わるのかもしれませんが、アピールしたくなりますね。笑
デザインに着目していただいたのは、かなり嬉しいです。
立ち上げ当初はかなりハチャメチャな配色で目がチカチカしていました。
自分で何度も見返す時に、ストレスを感じてました。
ちょっとずつ自分のブログの内容に近い、メディカル系やメンタル系のサイトの配色を取り入れたり、WEBデザイナーさんのサイトを参考にして改善しています。
なかなかデザイン面でフィードバックしてもらえることがなかったので、かなり嬉しいです。むしろ、そこに気がつくのもセンスがあると言えると思います。
ブログはJINという有料テーマを使っていて、ほぼ配色だけをいじっています。というのも、僕はWEB言語恐怖症なんです。
だから、プログラミングを習得されているだけで、本当に尊敬します。
長くなりましたが、デザインもこれからもっと心地よいものにレベルアップさせていきたいと思いました。
就活、応援しています。
ありがとうございました。
先日本のレビューにコメントさせていただきました、JHです。
ストレングスファインダーの本、読んでみました(^_^)
私はミケ男さんとは違った理由(野心が強すぎる、未来志向すぎて周囲に馴染めない)ですが、突然仕事を辞めてしまうことがあるんです。
現在民間のプログラミングスクールを終えて就職活動してるのですが、
Webテストの結果本当に当たっていますね。
マネージャー層から見た、その特性を持つ人の使い方なんかも非常に興味深く読みました。
面接で私の診断結果を見せて、気に入ったら採用ってしてもらいたいぐらいです。笑
話は変わりますが、私は目が光に弱く、サイト閲覧をしてると疲労がたまりやすいんですが、
ミケ男さんのHPは色使いが優しくてなんだか癒されます。
いつも『センスいいな』って思って見てます。
私はフロントエンドのセンスが皆無なので、その点とても羨ましいです。