HSPの交流会に過去5回以上参加し、自分でも主催するようになった僕が、全国のHSPの集まり・コミュニティについてリサーチしました。
コミュ障を自覚している僕が、ガチガチに緊張しながら初めて交流会に参加した時の体験談も、記事の後半に紹介します！
HSPの交流会・集まり・オフ会・交流会・コミュニティなどについて、数を厳選して、
- 一定回数の開催実績
- 参加費が良心的
- 継続的に活動している
- 情報発信にも積極的
- 僕が参加して良かったもの
- 今すぐ参加できるイベントがありそう
などの基準を考慮し、独断と偏見でまとめてみました。
HSP同士の仲間や友達作りに役立ててもらえたらと思います。
また、初めて交流会に興味を持った方の、背中を押せるような内容になれば良いなとも考えています。
あくまで、ネットで調べた限りの情報なので、詳しい情報は主催者さんにお問い合わせください。
では、さっそくどうぞ！
目次
HSPの交流会・集まりのおすすめ一覧
| 関東甲信 | ||
| HSPカフェ メリッサ | 場所 | 横浜市・相模原市 |
| 基本情報 | 感受性が高く気質体質ともに敏感な人のためのお茶会（交流会）＆コミュニティとして、毎月複数回のイベントを開催。 | |
| ひとこと | 2013年から活動されており、交流会・お茶会・男女別・子ども連れOKなど、色々な企画があります。HSP界隈ではとても有名で、知り合った人の中にも、メリッサさんに参加していたという人に何度かお会いしました。 | |
| 最新情報 | HSPカフェメリッサ | |
| HSP Diary | 場所 | 東京都 |
| 基本情報 | 東京都を中心に、定期的にHSPの交流会を開催しています。アベマTVのHSP特集に取り上げられたグループさんで、番組にも出演した吉田光さんが主宰しています。 | |
| ひとこと | AbemaTVのHSP特集は、HSPの認知度向上のための大きな一歩になったと思います。主催の吉田さん、『繊細さんの本』の著者武田友紀さんが出演していました。 | |
| 最新情報 | HSP Diary | |
| 近畿 | ||
| 関西HSP自助会 | 場所 | 大阪・関西周辺 |
| 基本情報 | 大阪や関西圏を中心に、HSP当事者向けの自助会を開催されています。「お花見会」などのイベントやテーマを絞った企画など色々されています。※2019年10月現在はあまり活動されていないようです。 | |
| ひとこと | 時々参加させてもらっています。初めてでも気軽にしやすく、イベント回数も多めな印象です。関西のHSPの交流会・自助会では先駆者的な立ち位置になるかと思います。 | |
| 最新情報 | 関西HSP自助会 | |
| 場づくりカレッジ「えすけーぷ。」 | 場所 | 大阪 |
| 基本情報 | 大阪を中心に、HSPの当事者研究会や交流会、「タコパ」等の楽しいイベントも開催されています。 | |
| ひとこと | 時々参加させてもらっています。アットホームな雰囲気が良いなと毎回思います。駅近の会場がメインなのも便利です。 | |
| 最新情報 | 場づくりカレッジ「えすけーぷ。」 | |
| 東海 | ||
| re:frame | 場所 | 名古屋 |
| 基本情報 | カウンセリングルーム主宰でHSPのイベントや企画をしています。 | |
| ひとこと | 東海地方周辺でも、HSPの交流会が盛り上がると良いなと思います。 | |
| 最新情報 | re:frame | |
HSPの交流会情報発信源アカウント紹介（主にTwitter）
定期開催とまではいかないけど、不定期で交流会やセミナーを主催している人、全国をまたにかけて活動している人など様々です。
いろいろなニーズがあると思うので、HSP交流会関連の情報が流れるかもしれない人達のtwitterアカウントを紹介しておきます。
- HSPさんの交流会情報まとめ(@HSPheart)…全国のHSP交流会情報をリツイートしてくださる個人の方のアカウント
- 武田友紀さん（@sensainomori)…HSPのバイブル『繊細さんの本』著者 トークイベント等を開催をすることがあるので要チェック
- 上戸えりなさん(@elinaokinawa)…『HSPの教科書』著者。沖縄を拠点されているHSP当事者であり二児の母
- みさきじゅりさん(@HSP_worklife)…『仕事の不安がなくなる本』著者 全国でセミナーやカウンセリングを実施
- なおさん(@naoroom772)…HSPに関する情報も網羅したブログを運営。不定期で交流会や街コンなどのユニークな企画がたくさん。
- りょうたさん(@nr880622)…茨城県水戸市を中心にHSP交流会を主催。
- ミケ男(@mikeoblog)…時々、イベント主宰します。基本は神戸になります。
こちらの方々は、僕が勝手に紹介しているだけです。（※もし紹介して不都合があればご連絡ください。）
交流会って実際どうなの？コミュ障の僕が初参加した時の感想
交流会に興味はあるけど、なかなか実際に参加するまではハードルが高い、という人もいるかもしれません。
実は、僕自身も交流会の存在を知りつつ、1年以上の間かたくなに参加しませんでした。
少しでも興味を持った人に向けて「交流会って実際どうなの？」という内容と、実際に参加してみての感想を紹介します。
HSPの交流会・集まりに参加しようと思った経緯
HSPの交流会・集まりに参加しようと思った経緯は、簡単に言うと寂しかったからです。
会社を辞めて、毎日ブログを書く日々を過ごしていたのですが、どこにも所属していないことの孤独感や不安が募り、寂しさの限界を感じて交流会に興味を持ちました。
単純な趣味のサークル系だと、今まで一度も馴染めたことが無かったので、諦めていました。
ちなみに、僕は
▼人間関係をリセットしてしまう傾向があったり
▼そのため学生生活で部活も続かなかったり
HSPの交流会でならば、他のコミュニティよりは素の自分のままでいられるのかなという期待もあり、参加を決意しました。
HSP交流会当日
数日前から交流会のことで、既に緊張していました。
当日も、緊張と不安から、ドタキャンしたい衝動もあって、会場まで着いたのに、ドアを開けられず…
3回くらい入口を素通りし、非常階段で5分くらい自問自答しました。
「同じ気質を持った人だから大丈夫」とか色々考えてましたが、それでもなかなか入れず。
さらに、「服は変じゃないかな」「髪型はおかしくないかな」「ニックネームどうしようかな」とか重要でない不安が次々に浮かんでいました。
結局、他の参加者さんが入っていくのを見かけ、その後に続く感じで、なんとか会場に入ることができました。
※皆さんは、僕のようにあれこれ考えず、普通に会場に入ってください…笑
▼僕はドタキャン衝動が強いです
いざHSPの交流会に参加！最初の流れ
交流会の会場はだいたい会議室やセミナー室などで行われます。
まず、大抵は簡単な自己紹介から始まります。ニックネームOKの場合が多いです。
グループに分かれるか、全員で一緒にするのかは、交流会によって違うと思います。
自分も含め、最初は緊張している様子ですが、誰かが話し出すと、自分も同じような体験があったりして、言いたいことが湧き出てくる感じです。
なので、あっという間に時間が過ぎていく感覚がありました。
もしかすると、話し足りないと感じることもあるかもしれません。
途中参加・途中退出OKのところも多いので、参加へのハードルは低いと思います。
ちなみに、僕は大勢の前で話すのがすごく苦手なのですが、最初に「僕は人前で話すのが苦手です」と前置きしておくと、気持ちが楽になりました。
HSPの集まりにはどんな人が来ているのか？
参加者は性別も年齢も色々で、職業も会社員からフリーランス、主婦や休職中、離職中の方まで本当に様々でした。
HSPの知識量も人によってマチマチです。
ネットで軽く調べた程度の人や、数日前にHSPを知りチェックに当てはまったから交流会に参加してみた、という人も結構います。
僕のように行くかどうか直前まで悩んだという人や、道に迷って遅刻して諦めようと思ったけど、頑張って来たという方もいました。
交流会で疲れたら境界線を引くべし
自分の体調やコンディションによって、他人のことを受けとめきれない時もあるでしょう。
話していてちょっと辛いな、なんかしんどいな、と感じる場合もあります。
- なんとなくHSPっぽくないかもと感じる人
- HSPの知識量の違い
- HSS型か非HSS型かの違い
- 世代間での価値観が違い
- 育った環境による価値観の違い
- 男性、女性による脳の性差
- 会社員、フリーランス、就職中、離職中などの違い
辛くなったら、しっかり境界線を意識してみると良いです。
受け止めきれないな、ちょっとしんどいな、と感じる人に対しては、
「人は人、自分は自分」を意識して、影響を受けないように心がけると、僕は少しマシになりました。
HSPは些細な違いを敏感に察知するため、気になることはたくさんあるかもしれません。
しかし、自分と同じ気質を持つたくさんの当事者と交流できる機会は貴重です。
「参加者の大多数はHSP当事者」なのは事実なので、できるだけ良い面に目を向けることも大切だと思います。
HSPの交流会・集まりに参加した感想
交流会に参加して良かったと僕は感じています。
ネットやSNSの繋がりがあるだけでも気持ちは楽になりますが、実際に人と交流することでしか得られないこともあります。
「自分1人だけじゃないんだ」
「同じように悩んでいる人もいるんだ」
「人生を模索している人もいるんだ」
「繊細さを活かして生きている人もいるんだ」
「こんな考え方で仕事を乗り切っている人もいるんだ」
「こんな価値観、生き方もあるんだ」
というリアルなHSPの人生に触れられるのも、交流会の魅力です。
ネットやSNSをやらないHSPの人もたくさんいます。
交流会でしか出会えないHSPの方もいるので、参加する意味は大いにあると思います。
かなりのコミュ障な僕ですが、これまで複数回の交流会に参加していますし、これからも顔を出していきたいなと思っています。
まとめ：過度に不安にならず、過度に期待せず
参加するのに特別な準備などは不要です。
最低限、人の話を聞けること、相手の気持ちに配慮できること、簡単な自己紹介ができること、
これらが可能ならば一度参加してみると良いかもしれません。
普段は少数派のHSPが、多数派を占める空間は、とても新鮮です。
得られるものがきっとたくさんあると思いますよ。
最後に1つアドバイスをしておくと、交流会や集まりでは、
「過度に不安にならず、過度に期待せず」というスタンスがおすすめです。
僕も含めてHSPは危機管理能力が高い人が多く、不安を感じやすい傾向があるかもしれません。
しかし、考えている不安の全てが現実になる訳ではないので、過度な不安は要りません。
逆に「人生を変えられる夢のような交流会」と過度に期待し過ぎるのも、良くない気がします。
「HSPの交流会や集まりってどんな感じなのかな？」というくらいに、フラットな気持ちで参加してみてください。
「期待」も「不安」もほどほどに！
それでは、この記事が皆さんのお役に立てたら嬉しいです。
ミケ男も交流会を開催しています！
【開催実績一覧】
【報告】第1回神戸HSP交流会、無事開催できました！
初回にも関わらず10名もの方に参加していただき本当に感謝です（ ; ; ）
ブログ、ツイッターで知った方、別の交流会で話した方に来てもらえました。
ガチガチに緊張しましたが、次もまた開催したいです^_^
今度とも、よろしくお願いします！ pic.twitter.com/85OHCyMZ7u
— ミケ男@繊細すぎるブロガー (@mikeoblog) August 17, 2019
「第1回神戸HSP夜カフェ会」無事終了しました！
生きづらさを語り合い、作業会では読書や自由な会話を楽しんで、あっという間に時間が過ぎました。
参加して頂いた皆様、応援して下さった方々、本当にありがとうございました^_^ pic.twitter.com/5HKwCrMNoI
— ミケ男@繊細革命 (@mikeoblog) August 28, 2019
神戸HSP交流会、無事終了しました。
今回は神戸や大阪、四国や沖縄まで、様々な地域から17名の方に集まって頂き、
HSP当事者にとって貴重な気づきや共感の場になったと思います。
参加していただいた皆様、本当にありがとうございました(^^)
感想コメントもお待ちしています！#HSP交流会 pic.twitter.com/xuLYzdxBqW
— ミケ男@繊細革命 (@mikeoblog) October 19, 2019
▼ミケ男主催のHSPイベント最新情報
▼HSPかどうかは提唱者の正式なもので診断テストをしましょう
HSPは5人に1人が持つ気質で、このような特徴があります。
- 5感（光、音、臭い、カフェイン等）が敏感
- 感受性が強く、傷つきやすい
- 人間関係で消耗し、人込みや集団が苦手
- 音楽や芸術に心を惹かれる
- 病気ではないのにいつも生きづらい
生きづらさの理由はHSPかも…と思ったらコチラの記事で診断チェックができます。
HSPについて詳しくはコチラ＞＞「HSP」とは？超繊細な当事者が教える特徴・診断・対処法まとめ
手っ取り早くHSPのオススメ本が知りたい人は「繊細さんの本」を、自信を持って推薦します。
