【HSPが読むべき1冊】7冊読み推薦する日本人HSP当事者の「繊細さんの本」

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1. みやびん より:

   2020年11月10日 7:41 PM

   うわあ……

   すごく読みにくくなってる
   無理して読まなくてOKですよ

   ごめんなさいm(_ _)m

2. みやびん より:

   2020年11月10日 7:38 PM

   こんばんは
   今、まさに読んでいます。
   まだ40ページくらいだけど。

   私自身が、内気で、多数の飲み会とか嫌い
   一対一なら良いが、多数のディスカッションとかだと人の話が理解できない。
   知らない人の集まりに行くと、死にそうに疲弊する。
   親族の集まりとかも全く話せない。
   近くで他人が怒られてると自分のことのように感じる←多少克服した
   周りを気にする←かなり克服した。
   人にかなりキツイことを言われるといつまでも恨むというか許せない。←会社にいますが見ると殺したくなる時もあります。執念深いですね。
   少しでも追い込まれると恐怖心が出やすく、上司にかなりくってかかる←上司のミスが酷すぎでしたが（汗）
   あまりにうるさい音とか、赤ちゃんの泣き声とかかなりイライラ
   淋しがりやなわりに一人の時間が欲しい為、結婚願望0←モテないのもあるけど（汗）

   こんなもんですから、かなり生きづらく昔はHSP自体、概念が無かったから、内向型の本を良く読みました。本田信一先生の本を良く読んだけど、なんか生きづらいのが無くならない。
   痛い目にあわされると徹底してそいつを嫌いになったりするから考え方もネガティブになって45歳になりますが、人生つまらない訳です。

   先週も体調が崩れて会社を休んでしまい（メンタル不調で休む時あり）、かなり行き詰まったなと思い、本当に昨日Amazonから届いた繊細さんの本を手にした訳です。

   ああ、これが私の本来の手順書なんだな、と思いました。他の自己啓発本にも良いとこはありますが（汗）
   人として甘い!!とかめちゃくちゃ言われたこととかありますが、やはりメンタルの強さには格差というか、繊細とかガサツとか、かなりの差があるんだなと再認識しました。扁桃体が動きまくるHSPが会社勤めするなんて、非HSPの53万倍はキツイはず（笑）
   挫折も多く、自分でも扁桃体の動きが大きいから機嫌も変わりやすく、扱いづらいので劣等感ばかりでしたが、独特な気づきにより思慮深くなることにより、投資ではそれ相応に役立ってるし、失敗した人の経験を取り入れ自分はそれを加味して危険回避できるなど、ハンターハンターでいう特質系の能力があるんだ、と少し気が楽に少し誇れるようになりました。

   とはいえ、ネガティブになりやすいのは不味いので、樺沢紫苑先生（説明がかなりわかりやすい）が言っていた、毎日なんでも良いから3つ良かったことをカキコしています。
   会社行けた!!良かった!こんなレベルです（笑）

   長々とカキコして申し訳無いですが、何が言いたいかというと、こんな人見知りでろくに喋れなかった奴でも場数踏むと多少はマシになるということです。
   多数の席は未だにビミョーですが（汗）

   もっと楽になりたいのでHSPの勉強をちびちびすすめていきたいと思います。

   頑張らないで活きましょう!!

3. 管理人 より:

   2018年11月28日 10:07 PM

   ヒッキーさん

   大変な中でコメントいただきありがとうございます。

   日によって気分が急に変わってしまうこと、僕も同じなのでとっても共感できます。

   そうですね、数が少ない分、共感されない辛さを抱えているのがHSPだと思います。

   そういっていただけると嬉しいです。追い込まれてチャレンジしている最中です。笑

   僕も毎日波があるんです。人の言葉に傷ついたり、リアルな関わりを拒否してしまうことがあります。

   相手の表情やちょっとしたマイナスの空気感が一週間くらいフラッシュバックすることもあります。

   街を歩いていても、人の目線とかやっぱり気にしてます。

   これから、HSPについて僕なりに研究し、もっともっと同じように苦しんでいる人の役に立つブログにしていきたいと考えています。

   ぜひ、これからも応援よろしくお願いします。

   • ヒッキー より:

     2018年12月8日 12:02 AM

     お返事ありがとうございました。

     私もフラッシュバックで苦しんでいます。
     なんと、10年以上前の色々な人の言動の記憶までもが、ふと甦り、腹が立つんです。

     一つ思い出すと、イモヅル式に、ネガティヴ記憶祭りイェーイ！です。笑

     10年以上前のから最近の記憶までを振り返ると「相手に嫌な思いをさせないように、知らないフリをして大袈裟に驚いてあげたり（疲れるし、結果、ものを知らないと決めつけられてバカにされたり）、酷いことを言われても怒り所が分からず後でモヤモヤする、でも次に会った時には優しくしてしまう」
     誰のために生きとるんやろ、私…
     の連続でした。（尊重した分、尊重し返してくれる人なんて殆どいません）

     そこで、相手に言われた、された、は勿論腹が立ちますが、【自分の気持ちを無視してきた】自らへの怒りも大きいことに気がつきました。

     【私の気持ちを優先する】は、嫌われることもあり、とても難しいですが、今から3年くらい乗り越えれば10年後には記憶に残さない楽な生き方ができるようになっているかもしれない。そう思い、少しずつ【嫌い、腹立つ、愛想笑いしたくない、感じた事は自分にとって正しい】を、大切にして、うやむやにしないことに決めました。

     多くの「繊細さん」は、大器晩成だと信じています。何度も同じ壁に絶望してきたヒッキーですが、今回は見晴らしが少し良くなって、問題を少しだけ俯瞰できるようになりました。見え方が変わると様々なことが、そういうことかぁー！やっとハートで理解できた！に変わることもありました。

     焦らずに、無理に元気になろうとせず、元気な時だけちょっとがんばる！くらいでカタツムリのスピードで進んでいこうと思います。（引きこもれる殻もある！笑）

     ミケ音さん、長い文章でごめんなさい。同じ悩みを持つ人がコメント欄を読んで元気が出たりしないかなと、勝手な思いですが…

     ブログの更新楽しみにしてますね！
     旅日記なんかはワクワクできて気に入ってます。でも無理せんように、なるように生きましょうね！

     • 管理人 より:

       2018年12月10日 4:59 PM

       ヒッキーさん

       コメント返信、こちらこそありがとうございます。

       過去の記憶がフラッシュバック、僕も度々あります。

       人と共感できない感覚を、悩みや心の声を、僕は大学生になる頃までずっと無視してきました。

       自分の心と向き合った後、今度はネガティブな考えに取り憑かれるようになりました。

       自分が病気ではないかと思って、診察を受けても、落ち込みやすいだけ、うつ状態だから薬を処方しましょうか？というパターンばかり。

       僕はずっと、自分が病気では無いという確信があったので、薬などは一切頼らずにきました。ただ、HSPから派生して、うつ病になる人はかなり多いだろうと思うし、薬が必要な人は必要になってしまうと思います。

       HSPの生きづらさは、病気よりも辛いと感じることがあります。薬の効かない病気のように感じてしまうこともあります。

       HSPという概念によって、救われる人がたくさんいるはずです。ただ、本当の願いはHSPという言葉や概念を訴えなくても、自然とHSP気質の人を思いやり、配慮し、能力を認めて評価する社会になっていくことだと思っています。

       ヒッキーさんがコメントしていただいたような辛さや理解されない孤独を抱えて苦しんでしまう人がこれからも現れ続けていくのはとても恐ろしいことです。

       HSPに関するどんな本にも共通して書かれていることが2つあります。

       １つは、自分を変えようとしないこと。

       社会はぼくたちに社会の大多数の価値観に従うこと、気にしないこと、鈍感になることを求めます。でも、HSPは自分を変える必要はありません。変えようとする努力は、自分を傷つけてしまうんです。その傷は何十年分の古傷となり、フラッシュバックします。だから、自分を変えなくてもいいんです。

       もう一つは、HSPは自分の強みを活かして、生きていけるということです。

       HSPには必ず、人にはない感性、感受性、優しさ、自分だけの創造性があります。

       それを、活かす場所に巡り合うまでに、どうしても時間がかかってしまう。巡り合えずに、一生生きづらさを抱えていく人もどれだけいるんだろうと想像してしまいます。

       この概念が無くなるまでは、HSPについて発信する意味があり、必要があります。

       このブログがその力になればと思います。

       ヒッキーさん、コメントありがとうございました。

4. ヒッキー より:

   2018年11月28日 8:42 PM

   こんにちは。管理人さんのブログで初めてHSPを知りました。どうやら私もHSPなのを知らず無理をして生きてきたようです。（30代です）ほとんど同じような所で躓き、苦しんできた人がいることを知りました。

   現在は職場の人間関係が引き金となり、うつ状態→無職→ほぼひきこもりです。日により、時間により、気分にむらがあってしんどい毎日です。通院はしていますが主治医も全てを把握してくれることはないですからね…

   今日は頑張って外出して用事を済ませ、やる気を維持できていてコメントができます。最近はメールの返信や散歩に出かけるだけでもすごいエネルギーを必要とすることが多いので、チャレンジを続けている管理人さんはすごい、強くなっていってるんやな、私も自分ができることしよう、という気持ちになります。ありがとう。